他人を気にしない自分になる 精神科医Tomy PHP研究所 精神科医Tomy先生の著作を立て続けに読んでいます。 今回は、「自分軸」と「頭がお暇」というキーワードについて紹介します。 「自分軸」とは 第２章１１ 自分が他人軸でもあきらめないで！自分軸に変え…

精神科医Tomyの気にしない力 たいていの心配は的外れよ だいわ文庫 著者の言う「気になる」とは「何をしていても、ある考えが頭の中にわいてきて離れず、ストレスを与える状態」と定義しています 一つの項目について、数ページで対処方を解説するという形式…

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉 ダイヤモンド社 ・著者のTwitterから選ばれた言葉を221のタイトルで編集したものです。 1タイトルにつき1ページ、見出しの言葉が大文字で説明文は10行以内で書かれています。 字数が少ないので、ぱっと目に入…