「精神科医Tomyの1秒シリーズ」は写経がおすすめ
精神科医Tomyが教える1秒で〜シリーズは、1ページ1項目について短い説明の言葉が書かれていて、すぐに読めるのが特長です。
心がモヤモヤしているときや不安が強いとき、ページを開けば即効で悩みや不安が消え去ってしまいます。
読みやすく親しみやすい言葉で書かれているので、2〜3時間程度で読了できます。
しかし、220前後の項目が立てられているので、中身を覚えておくのは難しいです。また、最初から読み直していくのも大変です。
そこで私がおすすめするのが「写経」です。
やり方は簡単
ノートを用意して読んでいきながら、自分にぴったり当てはまる、参考委なると思った項目の1ページをそのままノートに書き写します。
文字数も少ないので、手間も時間もかかりません。
読むだけでは定着も理解も十分ではないので、書写することで、じっくりとその言葉と向き合い、理解を深めることができます。
学生時代を思い出してください。先生の話を聞くだけでわかったつもりになっていても、頭の中に残っていなかった経験はありませんか?
大事なことはノートに書き取ることなんです。
そうすると、いつでも後から見直して確認することができます。
自分にあてはまるものばかりがノートに書かれているので、振り返って読み直すことでその言葉が定着して、自分特有の悩みや不安を消してくれます。
「Tomyの1秒シリーズは写経せよ」これが私のおすすめの読書法です。
リアルな「写経」はしたことがありませんが。