「精神科医Tomyの１秒シリーズ」は写経がおすすめ 精神科医Tomyが教える１秒で〜シリーズは、１ページ１項目について短い説明の言葉が書かれていて、すぐに読めるのが特長です。 心がモヤモヤしているときや不安が強いとき、ページを開けば即効で悩みや不安…

「内向的な人」の幸福戦略 精神科医Tomy 朝日新聞出版 精神科医Tomy先生の本を読むのは3冊目です。 まえがきで、本書では、「内向的な人」とは医学的な定義に基づくものではなく、「引っ込み思案で、シャイで、他人との人間関係が苦手な人」として扱っていま…

精神科医Tomyの気にしない力 たいていの心配は的外れよ だいわ文庫 著者の言う「気になる」とは「何をしていても、ある考えが頭の中にわいてきて離れず、ストレスを与える状態」と定義しています 一つの項目について、数ページで対処方を解説するという形式…