精神科医Tomyの気にしない力 たいていの心配は的外れよ だいわ文庫 著者の言う「気になる」とは「何をしていても、ある考えが頭の中にわいてきて離れず、ストレスを与える状態」と定義しています 一つの項目について、数ページで対処方を解説するという形式…

言語化の魔力 樺沢紫苑 幻冬舎 筆者は、精神科医で、YouTubeでも発信されています。 わたしはYouTubeで観て、筆者の語りに大変共感できたので、著書を購入して読みました。 本書には、悩みを解消する具体的な方法が書かれています。かなりの分量があるので、…